9 CÁCH GIẢM CÂN SAU SINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

------------------------------------------------------------------------------------------

Khi sinh con, ngoài việc mang nặng đẻ đau 9 tháng 10 ngày, người phụ nữ còn phải chịu sự “tàn phá” nhan sắc ngoài sức tưởng tượng. Hầu như người mẹ nào cũng phải chịu những “dư chấn” này sau khi sinh con mà không dễ gì hồi phục được. Vì vậy, giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn luôn là những thắc mắc lớn nhất của những người làm mẹ.

Hiện nay, có rất nhiều cách giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp và thon thả. Tuy nhiên không phải áp dụng cách nào bạn cũng có thể đạt được hiệu quả như mình mong muốn. Dưới đây là 9 cách giảm cân sau sinh hiệu quả và rất an toàn mà bạn nên tham khảo ngay, áp dụng hàng ngày để có được thân hình lý tưởng.

Thanh lọc cơ thể 

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng thanh lọc cơ thể, hay còn được biết đến với tên giảm cân bằng Detox. Đây là cách giảm cân toàn bộ cơ thể bằng việc cắt giảm 2/3 khẩu phần ăn mỗi ngày và nạp vào cơ thể nước khoáng và nước chanh pha mật ong.

Đừng bỏ bữa sáng 

Nhiều người cứ nghĩ rằng bỏ ăn bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên đây là cách giảm cân không hiệu quả nhất mà rất nhiều người gặp phải lỗi cơ bản này khi muốn giảm cân. Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng, sau một giấc ngủ dài cơ thể cần nạp dưỡng chất để có năng lượng bắt đầu cho một ngày làm việc mới.

Giảm cân bằng cách uống nhiều nước 

Hạn chế lượng thức ăn hàng ngày giúp giảm cân nhanh chóng bằng cách bổ sung thêm một ly nước lọc trước bữa ăn khoảng 15 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no bụng trước khi ăn. Bạn sẽ cảm thấy ngang bụng khi ăn vào bữa chính và hạn chế khá hiệu quả lượng thức ăn vào cơ thể.
Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể đào thải nhiều chất độc, giảm cholesterol trong máu, đồng thời cũng khiến da dẻ của bạn mịn màng hơn.

Nên ăn trái cây ít ngọt và không uống thức uống có đường 

Với những người thừa cân hoặc béo phì thì việc lựa chọn trái cây cũng nên lựa chọn cẩn thận. Bạn không nên ăn những loại trái cây có quá nhiều đường như: nho, táo, nhãn, vải…lượng đường trong trái cây ngọt sẽ khiến bạn tăng cân đáng kể.

Giảm cân an toàn bằng cách tăng cường tập luyện thể lực 

Một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất đang được rất nhiều người áp dụng từ trước tới nay đó là tăng cường luyện tập thể dục. Một chế độ ăn uống lành mạnh thì chưa đủ cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn còn cần chăm chỉ tập luyện thể dục để thấy kết quả nhanh nhất.

Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình Giữ những món ăn có lợi cho sức khỏe ở khoảng cách gần sẽ làm giảm khả năng bạn ăn những thứ không có lợi khi thấy đói bụng.

Giảm cân bằng cách ăn thành nhiều bữa nhỏ

Trong hàng tá cách giúp bạn có thể giảm cân thì việc chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ cũng là một cách hiệu quả và an toàn mà bạn nên áp dụng.

Giảm cân bằng cách ăn nhiều rau 

Rau xanh chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, việc cho nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn của bạn là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Ăn nhiều rau xanh trong bữa ăn cũng là một cách ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả, tạo cảm giác no nhanh. Vì vậy bạn nên ăn rau trước bữa khi ăn cơm hoặc thức ăn.

Sử dụng thực phẩm nguyên hạt 

Rất nhiều người sử dụng thực phẩm nguyên hạt trong cách giảm câncủa họ. Những loại thực phẩm nguyên hạt như: ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch…

Trên đây là 9 cách giảm cân sau sinh an toàn và hiệu nhưng đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và chuẩn bị chu đáo. Trong cuộc sống bộn bề ngày nay, không phải ai cũng có thời gian để thực hiện. Chính vì vậy chúng tôi đã cho ra đời sản phẩm Viên giảm cân Zero Slim có chiết xuất từ thiên nhiên lành tính, vừa an toàn mà vẫn đảm bảo được chế độ giảm cân nhanh chóng đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng.

Cơ chế hoạt động của giảm cân Zero Slim là thúc đẩy quá trình đốt cháy lớp mỡ thừa gấp 2– 3l lần loại bỏ chất béo và đường dư thừa ,đào thải qua đường bài tiết.
giảm cân
♦ Đốt cháy mỡ thừa mạnh tập chung vào vùng bụng, bắp tay, chân, vai , giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn
♦ Zero Slim cam kết giảm cân bền vững, an toàn và đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công.
♦ Không gây tác dụng phụ như: nóng trong người, nổi mụn, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, choáng và tiêu chảy…
giảm cân zeroslim
Sử dụng viên giảm cân Zero Slim cực kì tiết kiệm thời gian, chỉ cần uống 2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên. Uống vào bữa sáng và bữa trưa, trước khi ăn 30 phút. Sau 3 tuần, uống mỗi lần 1 viên vào bữa sáng, trước khi ăn 30 phút. Zero Slim được sản xuất dưới dạng viên nén và đóng hộp nên bạn có thể thoải mái mang theo bất cứ đâu. Để sản phẩm có tác dụng tốt nhất bạn cần lưu ý một số điều sau:
+ Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.
+ Kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ, khoa học, tăng cường vận động, tập luyện 30 phút/ ngày.
+ Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
giảm cân sau sinh
Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân sau sinh nhanh chóng mà vẫn an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn sẽ sớm có một thân hình hoàn hảo như mong muốn, lấy lại vóc dáng và tự tin trong cuộc sống. À bạn ơi đừng quên mỗi ngày 1 viên Zero Slim để hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé bạn.